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要解绑抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。

1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。

2、在个人中心界面，点击右上角的三个点（更多选项）。

3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。

4、在设置菜单中找到并点击“账号与安全”。

5、在账号与安全页面中找到并点击“手机号”选项。

6、点击“更换”按钮，并输入新的手机号进行验证，验证通过后，原手机号就会被解绑。

在进行解绑操作之前，确保自己的账号安全，避免账号被盗或个人信息泄露，如果遇到困难，可以联系抖音客服寻求帮助。